Al Масажний м'яч подвійний U-POWEX з піни EPP, артикул PB-01 (8*16 см), чорний.

Масажний м'яч подвійний U-POWEX Epp foam peanut ball (d8*16cm.) Black

Втомилися від болів у м'язах після тренувань? Тоді Вам допоможе ультралегкий і міцний подвійний масажний м'яч U-Powex ® Duoball EPP 8*16 см. З його допомогою Ви забудете про м'язовий біль і зможете швидко відновитися після тренування, використовується для локального, глибокого впливу на м'язи. Особливо корисний для масажу паралельних ліній м'язів, наприклад, поруч із хребтом, чудово розслаблює м'язи шиї та верхньої частини спини без нанесення травм хребта. Масажний м'яч призначений як для розігрівання м'язів перед тренуванням, так і для відновлення після тренування.

Ідеально підходить для критичної терапії — масажу точок навколо суглобів, стегон, колін, литкових м'язів, шиї та нижньої частини спини. Позбавляє м'язових вузлів, знімає напруження в м'язах. Масажні м'ячі можна використовувати всім, хто займається пілатесом, йогою, фітнесом, кросфітом і важкою атлетикою. М'ячики можна використовувати як спортзалі, так і в домашніх умовах.

Користь:

• пропрацьовує больові точки
• зменшує м'язову напругу
• полегшує біль
• запобігає травмам у спорті
• стимулює регенерацію м'язів
• Покращує кровообіг

Полегшення для хребта

Больові відчуття після тренування, відчуття напруження, болю в спині від сидіння за комп'ютером або надмірна напруга — у кожній із цих ситуацій масаж м'язів хребта за допомогою подвійної кульки може принести вам багато переваг, Ви покращите кровообіг, що в результаті змусить відчути приємне розслаблення. Під час масажу ви можете змінити тиск м'яча на тіло так, щоб воно мало приємний тиск, але водночас не викликає надмірного болю.

Швидке відновлення

Прекрасний засіб для відновлення сил і позбавлення болю в м'язах після важкого тренування — це масаж м'ячиками U-Powex ® Duoball EPP. Швидке відновлення — найкоротший шлях до Ваших спортивних вершин.

Рухливість і еластичність м'язів

Поліпшення кровообігу в м'язах під час масажу сприяє збільшенню їх рухливості й еластичності. Міжфасціальна та тригерна терапія знімають біль у м'язах і прискорюють їх відновлення.

Компактний масажер

Виготовлені з високоякісної екструдованого поліпропілену EPP, масажні м'ячики дуже компактні та мають середній ступінь жорсткості, тому вони ніколи не втратять своєї форми. Ви можете з легкістю взяти їх із собою у відпустку або у відрядження.

Легкий і міцний

Щоб масаж був ефективним і гігієнічним, важливий матеріал, з якого зроблений м'яч. Піна EPP у подвійних кульках довговічна, дуже легка (легша, ніж силікон), але водночас не деформується під тиском. Крім того, він не вбирає воду та його легко утримувати в чистоті.

САМОМАСАЖ БІЦЕПСА СТЕГНА

Вихідне положення:
Сидячи на підлозі, масажний м'ячик необхідно зафіксувати під стегном. Ногу витягнути прямо, другу — зігнути в коліні. Рівновага підтримувати виставленими за спину руками. Максимально випрямити тулуб.

Вправа:
Масажний м'ячик притисніть до підлоги власною вагою, просувайтеся вперед/назад у повільному темпі, допомагайте собі другою ногою. Працюйте біцепс з усіх боків, повторіть вправу з іншою ногою.

САМАМАЖ ГРУШОПОДІЙНОГО М'ЯЗУ В ОБЛАСТІ СІДНІЦІ

Вихідна позиція:
Сидячи на підлозі. Подвійний масажний м'яч зафіксований під стегном. Корпус повернений убік стегна.

Вправа:
Масажний м'яч притисніть до підлоги власною вагою й повільно перекачайтеся вперед, назад. Опрасуйте всі больові точки в зоні грушоподібного м'яза, помістіть м'ячик під інше стегно, повторіть катання.

САМАМАЖ ЛІТОК І АХІЛОГО СУХОЖИЛУ

Вихідна позиція:
Сидячи на підлозі. Масажний м'яч зафіксований під ікрою. Нога випрямлена та витягнута вперед, стопа спрямована носком вгору.Упор на вигнуту в коліні другу ногу та виставлені за спину руки.

Вправа:
Подвійний масажний м'яч притисніть до підлоги, перекочайтеся вперед/назад у напрямку від коліна до стопи. Другий нозі допомагайте собі. Слідкуйте, щоб спина залишалася рівною. Опрацюєте м'язи з усіх боків, повторіть вправи з другою ногою.

САМОМАСАЖ СПИНИ

Вихідна позиція:
Масажний м'яч зафіксований під верхньою частиною спини. Руки відведені за голову та зминуть у замок. Лягти на підлогу, на спину, ноги зігнути в колінах.

Вправа:
Притисніть тілом м'ячик, робіть повільні прокатки вгору/вниз.

CАМОМАСАЖ ПЕРЕДПЛІЧЯ

Вихідна позиція:
Стати рівно, повернутися до спини боком. Затиснути масажний м'яч між стіною та плечем.

Вправа:
Притисніть м'яч до стіни, повільно робіть прокати вгору/вниз. пропрацювати передпліччя з усіх боків, рукавить м'яч під друге плече, повторіть вправу.

САМАМАСАЖ ШІЇ

Вихідна позиція:
Лічь на підлогу, зафіксувати м'яч між підлогою та шиєю.

Вправа:
Власною вагою притисніть м'ячик шиєю до підлоги, у повільному темпі повертайте голову в праву та ліву сторону. Працюйте всі хворобливі точки.

Під час самомасажу орієнтуйтеся на сигнали тіла. Якщо біль не відчувається, отже, вам не вдалося знайти тригерну точку або МФР проводиться неправильно. У такій ситуації потрібно збільшити або зменшити кут підіймання, спрямувати вперед стопу або рухати пензлем (залежно від того, яка зона проробляється).

Самомасаж не має перетворюватися на чищення — у разі сильних болів необхідно знизити інтенсивність вправ, поміняти зону опрацювання або скористатися м'якшим м'ячем.

Для кого?

Рекомендується людям із сильними болями в спині та шиї, втомою й перевантаженнями. Особливо людям, які проводять чималу частину дня в напружених позах, або в положенні сидячи. Регулярні заняття з U-Powex ® Duoball EPP допомагають впоратися з мігренню, звучанням і тонусом м'язів після тривалого стресу. Підходить для людей із Дископатією і грижею хребта, а також для людей, які займаються силовими видами спорту, зокрема кросфітом. U-Powex ® Duoball EPP можна використовувати всім, хто хоче пропрацювати глибоко розташовані та важкодоступні м'язи. Він допомагає позбутися болю та розслабити напружені м'язи, особливо після тренувань. З ним можна тренуватися в положенні лежачи, сидячи або з опорою на стіну. Так ви зможете виконати більшу кількість вправ.

Застосовується:

• для розслаблення
• для відновлення м'язів
• для точкового пропрацювання глибоко розташованих м'язів після тренування.

Регулярно займаючись, ви підвищите рухливість, зміцніть поставу та поліпшите загальне самопочуття.